2020. 3. 12. 11:36
만성콩팥병(만성신장질환) 예방과 관리 9대 수칙 건강뉴스2020. 3. 12. 11:36
질병관리본부는 12일 '세계 콩팥의 날'을 맞아 만성콩팥병(만성신장질환)의 예방을 위한 9대 생활수칙을 제시했다.
신장은 혈액 속의 노폐물을 걸러내 소변으로 배출시키고 혈압을 조정하는 등의 기능을 수행하는 기관이다.
질병관리본부는 대한신장학회 및 대한소아신장학회와 함께 콩팥 건강을 해치지 않는 올바른 습관을 실천할 수 있도록 '만성콩팥병 예방관리를 위한 9대 생활수칙'을 개발해 안내하고 있다.
만성콩팥병 예방과 관리를 위한 9대 수칙
▲음식을 싱겁게 먹고 단백질 섭취는 가급적 줄일 것
▲칼륨이 많은 과일과 채소의 지나친 섭취를 피할 것
▲콩팥의 상태에 따라 수분을 적절히 섭취할 것
▲담배는 끊고 술은 하루에 한 두잔 이하로 줄일 것
▲적정 체중을 유지할 것
▲ 주 3일 이상 30분에서 1시간 정도 운동할 것
▲고혈압과 당뇨병을 꾸준히 치료할 것
▲정기적으로 소변 단백뇨와 혈액 크레아티닌 검사를 할 것
▲꼭 필요한 약을 콩팥 기능에 맞게 복용할 것
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