만성콩팥병(만성신장질환) 예방과 관리 9대 수칙

질병관리본부는 12일 '세계 콩팥의 날'을 맞아 만성콩팥병(만성신장질환)의 예방을 위한 9대 생활수칙을 제시했다.

신장은 혈액 속의 노폐물을 걸러내 소변으로 배출시키고 혈압을 조정하는 등의 기능을 수행하는 기관이다.

질병관리본부는 대한신장학회 및 대한소아신장학회와 함께 콩팥 건강을 해치지 않는 올바른 습관을 실천할 수 있도록 '만성콩팥병 예방관리를 위한 9대 생활수칙'을 개발해 안내하고 있다.

만성콩팥병 예방과 관리를 위한 9대 수칙

▲음식을 싱겁게 먹고 단백질 섭취는 가급적 줄일 것

▲칼륨이 많은 과일과 채소의 지나친 섭취를 피할 것

▲콩팥의 상태에 따라 수분을 적절히 섭취할 것

▲담배는 끊고 술은 하루에 한 두잔 이하로 줄일 것

▲적정 체중을 유지할 것

▲ 주 3일 이상 30분에서 1시간 정도 운동할 것

▲고혈압과 당뇨병을 꾸준히 치료할 것

▲정기적으로 소변 단백뇨와 혈액 크레아티닌 검사를 할 것

▲꼭 필요한 약을 콩팥 기능에 맞게 복용할 것