눈 피로 풀어주는 지압법

한의학에서는 눈을 간의 건강 상태를 드러내는 창이라고도 부릅니다.

피로가 많이 쌓이거나 간이 나빠지면 눈이 침침해지기 때문입니다.

평소에 50분 작업하고 10분가량 아니면 5분이라도 눈을 쉬는 게 좋습니다.

평소에 지나친 텔레비전 시청을 삼가고 눈을 감고 있거나 먼 산이나 하늘을 바라보는 시간을 자주 가져 보세요.

아래의 지압은 눈 건강에 도움이 되는 방법입니다.

1. 눈 주위 눌러주기

검지와 중지로 눈 주위 뼈대를 꼭꼭 눌러줍니다.

눈동자 위쪽과 아래쪽 모두 천천히 눌러줍니다.

2. 태양혈 누르기

눈 양쪽 옆 태양혈을 꾹꾹 눌러줍니다.

처음에 약하게 누르다가 조금씩 세게 누릅니다.

마지막에는 세게 꾹 눌러줍니다.

태양혈 - 귀와 눈 사이, 움푹 들어간 곳(관자놀이)

3. 정명혈 누르기

눈썹 안쪽이 끝나는 곳 정명혈을 엄지 손가락으로 눌러줍니다.

정명혈 - 눈썹의 안쪽 끝 바로 아래 움푹 들어간 곳

4. 눈동자 위 눌러주기

눈을 감은 뒤 손가락을 펴서 눈동자 위를 가볍게 눌러줍니다.

5. 손바닥으로 눈 위 덮어주기

손바닥을 뜨겁게 비벼서 손바닥으로 눈 위를 덮고 눈 속으로 따뜻한 기운이 들어간다고 생각합니다.