안구건조증에 좋은 비타민A가 풍부한, 결명자·당근

비타민A는 안구 표면의 점막을 강화해 안구건조증을 예방하고 증상을 완화시키는 데 도움이 되는 성분이다.

이런 비타민A가 풍부한 식품으로는 결명자나 당근이 있다.

결명자는 보통 끓는 물에 우려 자주 마셔주면 효과가 좋다.

당근은 비타민A뿐만 아니라 카로틴 성분도 함유돼 있어 눈으로 가는 혈액을 맑게 해주는 효과도 있다.

계란 노른자도 비타민A가 풍부해 안구건조증에 좋은 음식 중 하나다.

특히 계란에는 비타민A와 함께 눈병 예방에 도움이 되는 레시틴도 풍부한 것으로 알려져 있다.