수면장애에 대한 조치

수면장애의 원인을 제거하는 것이 우선이다.

소음, 광선, 실내온도, 공기, 침구, 자는 자세등을 살펴서 수면 방해요소가 있으면 과감히 개선한다.

잠들기 전에 따뜻한 우유한잔은 숙면에 도움을 준다.

하지만 술은 소량이라도 자주 음용 하다보면 알코올 중독으로 발전하고 때에 따라서는 숙면을 방해함으로 의존하지 않도록 한다.

수면장애증상을 살펴 의심되는 병이 있을 때에는 지체없이 치료를 받도록 해야 한다.

이러한 조치에도 불구하고 계속 숙면하지 못할 때에는 의사의 처방하에 수면제를 복용할 수 있다.

이때 바르비탈계의 수면제보다는 항불안작용만 있는 신경안정제 쪽이 건강수면에 가까운 수면을 할 수 있게 해줌으로 이 점을 고려해서 약을 선택한다.

수면장애별 증상, 의심되는 병명, 처치
종류	증상	의심되는 병명	처치
취면장애	즉시 잠들지 않는다(대개 30분이면 잠들지만 본인은 1시간 이상으로 느껴짐).	불면 노이로제(신경질적인 사람에게서 많이 나타남).	수면제의 사용을 자제하고 생활태도를 개선
	밤늦도록 잠자리에 들지 않는다(일찍 잠자리에 들면 정상적인 수면이 가능).	잠자는 것과 아침에 일어나는 것과의 리듬이 깨짐	수면시간을 조금씩 앞당겨 원하는 시간에 잠자리에 들 수 있도록 함.
	불면과 함께 심신의 고통이 수반된다.	-노인 : 고혈압, 동맥경화 -젊은이 : 우울증	-내과 -정신과
숙면장애	밤중에 잠이 깬다.	-과로와 긴장에 의한 -생리적 변화 -우울증	-원인을 발견하여 제거 -정신과
	오줌이 마려워 여러번 잠이 깬다.	-60세 이상 : 전립선비대증 -전립선암, 신경화증	-비뇨기과 -비뇨기과
아침 일찍 깸	아침 일찍 잠이 깨고 기분이 좋다.	노인 : 생리적 현상	별문제 없음
	아침 일찍 잠이 깨고 기분이 좋지 않다.	-우울증	-정신과
	아침 일찍 잠이 깨어 소리지르는 행위를 반복한다.	정신분열증	정신과
잠이 너무 많음	갑자기 잠이 든다(밤에 충분히 잤는데도 낮에 잠이 쏟아진다).	수면발적(Narcolepsy)	신경과, 정신과
	꾸벅꾸벅 존다(경안).	- 사춘기 : 주기성 경안 - 노인 : 뇌동맥경화,     심장 및 호흡기 병기	- 정신과 - 내과
밤에 일어나 걸어다님	갑자기 일어나 걸어다니지만 금방 정신을 차린다.	고열이 있는 경우 일시적으로 나타나는 증상	별문제 없음
	밤에 일어나 여러 가지 행동을 하지만 그에 대한 의식이 없다.	몽유병의심	정신과