국민 4명중 3명은 칼슘부족

우리 국민 4명 가운데 3명은 칼슘 섭취량이 부족한 것으로 나타났습니다.

칼슘 섭취가 부족하면 폐경기 이후의 여성은 골다공증의 위험이 2배 높아지는 등 각종 위험에 시달리게 됩니다.

고지혈증과 같은 성인병도 칼슘 부족 때문에 생길 수 있습니다.

칼슘 섭취가 부족할수록 배 둘레가 늘어납니다.

또한 고혈압, 당뇨병의 위험도 커집니다.

체내 칼슘이 부족하면 갑상선 호르몬이나 인슐린 같은 신진대사 촉진 호르몬이 활성화되지 못하기 때문입니다.

칼슘을 보충해주면 대장암의 발생을 줄일 수 있고, 우리 몸속의 나쁜 콜레스테롤을 배출시키는 것을 도와줍니다.

칼슘은 음식물로 섭취하는 게 좋습니다.

우유나 치즈 같은 유제품과 멸치 같은 뼈째 먹는 생선에 칼슘이 많고 채소 가운데는 시금치, 배추에 많이 들어 있습니다.