어깨 결림과 어깨통증 완화하는 경혈 지압법

저도 목/어깨 결림이 심해서 아래 내용 해볼려구 우선 스크랩합니다.  제가 평소에 많이 쓰는 경혈 지압을 통한 방법을 알려드릴께요.   ▥ 목이 뻐근할 때   ▶ 견중수     목 뒤쪽이 아플때 좌우로 목을 귀울이면서 경혈을 누른다. 5초를 누르고 3초 쉬는것이 1세트로 여러번 해준다.   ▶ 천유   목 옆쪽이 아플때 원을 그리는 것처럼 누르면 효과가 있다 턱 밑에 쏙 나온 부분과 움푹 들어간 부분을 잇는 중간에 있다. 5초를 누르고 3초 쉬는것이 1세트로 여러번 해준다.       ▥ 어깨가 뭉치고 결릴 때   ▶  운문   자세가 앞으로 굽어 어깨가 뭉칠 때 손바닥을 팔에 대고 엄지손가락으로 누른다. 쇄골 바깥쪽을 찾아가며 견괄절 부분에서 손가락이 머무는 곳이다. 3초 누르고 3초 쉬는 동작이 1세트로 5번 반복한다.   ▶  노수     손이 저리고 어깨가 뭉칠때 어깨를 쥐듯 하고 중지를 세워서 눌러준다. 견갑골이 튀어나온 부분의 아래쪽에 있다.   ▶  견정   - 손이 저리고 어깨가 뭉칠때 어깨를 안는 것처럼 하고 중지로 지압을 해준다.  5초 누르고 3초 쉬는 것을 1세트로 10번 반복한다.   -  대부분의 사람들이 어깨 통증을 호소하는 부분 검지와 중지로 근육 사이를 집어넣듯이 눌러준다.   5초 누르고 3초 쉬는 것을 1세트로 10번 반복한다.   ▶  견외수     어깨가 무거운 느낌들며 뭉쳤을 때 손을 어깨에 대고 검지와 중지로 눌러준다 3초 누르고 3초 쉬는 동작이 1세트로 5번 반복한다. 출처 : 다음 지식(http://k.daum.net/qna/view.html?qid=3qZ5u)