대사증후군

 

 

대사증후군이란?

복부비만, 고혈압, 당뇨, 이상지질혈증과 같은 위험요인 중 3개 이상일 경우를 말하며, 대사증후군은 신체증상은 없으나 진행됨에 따라 여러 가지 합병증이 발생합니다.

30세 이상 서울시민 3명 중 1명이 대사증후군입니다. 비만인구가 늘어나면서 대사증후군 인구도 늘고 있습니다. 나이가 많아질수록 유병율이 높아지며, 우리나라에서 40~50대 남성과 폐경 후 여성에게 대사증후군이 증가합니다.

대사증후군은 대개 증상이 없지만 방치하면 뇌졸중, 암, 동맥경화 등을 일으키고, 심혈관질환의 위험성을 약 4배 높입니다.

 

대사증후군의 진단기준

복부비만, 혈당, 혈압, 고밀도콜레스테롤, 중성지방 중 3가지 이상이면 "대사증후군"

범주	항목
허리둘레	남자 90cm 이상, 여자 85cm 이상
혈압	수축기혈압 130mmHg 또는 이완기혈압  85mmHg 또는 고혈압 관련 약제 복용
중성지방	150mg/dL 이상 또는 이상지질혈증 관련 약제 복용
HDL 콜레스트롤	남자 40mg/dL 미만, 여자 50mg/dL 미만, 또는 이상지질혈증 관련 약제 복용
공복혈당	공복 혈당 100mg/dL 이상 또는 당뇨병 관련 약제 복용

 

대사증후군의 관리

올바른 생활 습관을 통해 대사증후군을 이겨나갈 수 있습니다.

범주	항목
체중 조절	현재 체중의 5~10%를 감량합니다.
신체활동 증가	일주일에 5회 이상, 최소 30분 이상, 중등도 이상의 운동을 시행합니다.
식사조절	-포화지방산과 고콜레스테롤 음식 섭취를 줄입니다. -단순당으로 만든 음식을 줄입니다. -과일이나 야채의 섭취를 늘립니다
약물 치료	의사와 상담하여 당뇨병, 고혈압, 이상지질혈증으로 진단된 경우 전문적인 진료를 받습니다