해발고도가 높은 지역으로 이동하면 추위, 저습도, 자외선노출 증가 등의 위험에 노출되며 그 중에서도 저산소증이 문제가 될 수 있습니다.
해발고도 3,000m에서는 흡입되는 산소의 양이 평지의 70%에 불과합니다.
이런 저산소증의 위험은 고도, 이동의 속도, 체류기간 등에 의해 결정됩니다.
높은 지대에서 저산소 상태에 노출되었을 때에 발생하는 환경 증후군을 고산병(高山病, altitude sickness)이라고 합니다.
주요 증상으로서는 호흡 곤란, 두통, 현기증, 식욕 부진, 탈진 등 입니다.
그 밖에도 손발의 붓거나 수면 장해, 운동 실조 등도 들 수 있습니다.
저산소 상태에 대해 612 시간에 발병하고, 일반적으로는 45일 후에는 자연 소실됩니다.
그러나 중증의 경우는 고지 뇌부종이나 고지 폐수종을 일으켜 죽음에 이르기도 합니다.
[예방]
- 가능하면 점진적으로 등반하십시오.
- 하루 안에 낮은 고도에서 직접 2,750m 이상 고지대로 이동, 숙박하지 마십시오.
- 일단 2,750m 이상 고지대로 이동한 경우 하루 500m이상 이동, 숙박하지 마시기 바랍니다.
- 갑작스런 상승이 불가피한 경우 환경 적응을 위해 고산병 예방약제 사용을 고려하십시오.
- 처음 48시간 동안은 음주를 피하십시오.
- 처음 48시간 동안은 가벼운 운동활동만 하시는 것이 좋습니다.
- 여행 전 30일 이내에 2,750m 이상의 높은 고도에 2일 이상 체류해 보는 것도 유용한 방법입니다.
