[슈퍼푸드]타이거 너츠

타이거 너츠는 이름과 달리 실제로는 야채로 분류된다.

유럽에서는 600년 전부터 먹고 있는 고대 먹거리로, 처음 발견된 것은 약 4000년 전이다.

재물과 함께 이집트인의 석관에도 남아 있을 정도로 귀중한 영양식이었다.

타이거 터츠는 3분의 1 가량이 식물섬유로 구성돼 있다.

아몬드의 3배에 달하는 식이섬유가 함유돼 다이어트에 좋으며, 비타민E는 아몬드의 2.5배 이상으로 피부관리에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다.

100g당 타이거 너츠에는 1일 섭취에 필요한 13~17%의 마그네슘이 포함돼 있으며, 혈압을 조절하는 기능이 있다.

칼슘을 비롯해 다양한 영양소가 있어 건강관리 및 미용에 효과가 있다.

단, 100g당 500㎉로 너무 많이 섭취해서는 안된다.

1일 8개 정도가 적당하다고 알려져 있다.