대사증후군

대사증후군이란?

대사증후군이란 생활습관병으로 복부비만, 고혈압, 혈당상승, 고지혈증 같은 위험요인이 한사람에게 동시에 나타나는 질환으로 방치하면 뇌졸중, 동맥경화 등을 일으키고 , 심혈관 질환의 위험성이 약 4배 높아집니다.

대사증후군, 얼마나 흔한가요?

30세 이상 서울시민 3명 중 1명이 대사증후군입니다.

비만 인구가 늘어나면서 대사증후군 인구도 늘고 있습니다.

우리나라에서 대사증후군은 40~50대 남성과 폐경 후 여성에게 많습니다.

대사증후군 관리

체중 조절 : 현재 체중의 5~10%를 감량합니다.

신체활동 증가 : 일주일에 5회 이상, 최소 30분이상, 중등도 이상의 운동을 시행합니다.

식사 조절

- 포화 지방산과 고콜레스테롤 음식 섭취를 줄입니다.

- 단순당으로 만든 음식을 줄입니다.

- 과일이나 야채 등의 섭취를 늘립니다

약물 치료 : 의사와 상담하여 당뇨병, 고혈압, 이상지질혈증으로 진단된 경우 전문적인 진료를 받습니다.