갱년기 장애에 좋은 음식

갱년기 장애로 고생하는 여성은 필히 과일을 섭취해야 한다.

과일에 들어 있는 비타민 C가 스트레스에 대항하여 정신적 초조감을 크게 개선 시킨다.

나아가 땅콩류에서 얻는 비타민 E는 호르몬적 비타민이라고 불리는 만큼 노쇠해 가는 난소을 보강시켜준다.

또 한가지 중요한 것은 우리가 음식물에서 힘을얻고 또 같은양의 음식물에서 보다 큰 힘을 만들면 좋겠다는 것이다.

 

그래서 과일에 많이 함유되어 있는 유기산의 힘이 필요한 것입니다.

과일에는 구연산, 사과산, 주석산 , 호박산 등이 가득 들어 있다.

이것들의 도움이 있다면 손쉽게 에너지를 만들수 있기 때문이다.

얻어진 에너지로 갱년기 장애를 무사히 넘길수 있는것이다.

■ 갱년기 장애에 좋은 과일

레몬. 매실. 금귤. 사과 . 땅콩류가 갱년기 장애에 효과적이다.